虾营养丰富，
肉质松软易消化不说，
还富含镁离子，
能有效预防高血压及心肌梗塞。
蛤蜊被誉为“天下第一鲜”，
且含有蛋白质、氨基酸等多种成分，
是一种低热量高蛋白的理想食材。
在这个吃海货的季节，
泰哥福妹为你准备了海鲜便当。

一份海鲜便当、两种味觉冲击，
健康不油腻，美味好搭配

虾仁豆腐食材

青虾数只、鸡蛋豆腐、蒸鱼䜴油、葱
做法
1.   先将虾洗净后去头、剥壳，再将虾线剔除。（务必把虾线除干净，否则会影响口感）

2.   将鸡蛋豆腐切片，小葱切碎。

3.   摆盘：在每片豆腐上放上虾仁，一一对应。

4.往焖烧锅内锅中注入适量的清水后放入摆好的食材，大火煮开2分钟即可。

5.最后，将内锅放入外锅，焖上10分钟。

蛤蜊丝瓜食材
焖煮的时间也不能浪费，
我们再来准备第二道菜。

蛤蜊一小盘、丝瓜、鸡精、姜片、香油、食盐、葱花
做法
1.   丝瓜去皮，并切成块状。

2.   将水加热至煮沸，往焖烧锅内锅中倒入蛤蜊及其他配料，并持续烧煮2分钟。

3.   接着，将内锅放入外锅继续焖煮10分钟，再加上食盐、鸡精、香油等配料提鲜。

两道家常海鲜就这样完成了，
制作起来一点难度都没有，
还免去了普通厨房间的烟熏火燎，
做菜从此变得舒适惬意了！

无论是周末外带，
享受一家悠闲时光，
还是上班时带去，
在中午独享这一份美味。
装进泰福高保温饭盒，
都能锁住一天鲜美，
给人带去最好的味道！